Prečo väčšina novoročných predsavzatí zlyhá?
Ciele si dávali ľudia už pred tisíckami rokov v starovekej Mezopotámii. Väčšinou sa zrejme týkali sľubov, že budú lepší a čestnejší, aby ich nepostretol hnev Božstiev. A i keď sa doba výrazne zmenila, práve nastavenie cieľov je jedným z najvýraznejších faktorov, ktoré nás delia od iných zvierat.
Ako bezpečne cvičiť v tehotenstve?
Aj napriek tomu, koľko máme dnes dôkazov o benefitoch silového tréningu v tehotenstve, stále veľa žien tápa či je naozaj bezpečný 🤷🏽♀️ keď si na YouTube vyhľadám “pregnancy workout”
Opakovanie matka múdrosti?
Nudia ťa tvoje tréningy, lebo namiesto prekombinovaných 3v1 cvikov robíš len obyčajné drepy s tyčou? A ešte musíš ten podobný tréning aj viackrát zopakovať?
Takto môžeš zlepšiť funkciu svojho srdca takmer o polovicu!
Strach z „príliš vysokých tepov“ je dnes bežný – najmä u ľudí po infarkte, so srdcovým zlyhávaním či vysokým tlakom. V momente, kedy hodinky ukazujú tep 170+, má človek zrazu pocit, že robí niečo vyslovene nebezpečné. V skutočnosti však aktuálna literatúra ukazuje opak: