Juraj Nemčák
„Nie je hanba začať, aj keď možno trošku „neskôr“. Hanba by bola nechať prejsť všetok vzácny čas len okolo nás, bez toho, aby sme sa snažili byť lepším JA.“
Silovo-kondičný tréner / Bývalý profesionálny športovec / Praktik tradičnej čínskej medicíny
Možnosť sebazdokonaľovania je úžasný proces, ktorým oplývame špeciálne my, ľudia!
Bol súčasťou kódexu Bušido a jeho ideály sa snažili nasledovať už starovekí Gréci – Kalokagathia. Juraj verí, že súčasná spoločnosť by nemala zaostávať, ale práve naopak – mala by tieto princípy aktívne využívať.
Naše fyzické telo nie je pri tomto procese výnimkou. Skrýva v sebe obrovský potenciál, dáva nám úžasné možnosti a zároveň je našou viditeľnou vizitkou.
Prečo teda neobjaviť aspoň časť toho, čo dokáže? Ak by ste sa chceli tohto procesu aktívne účastniť a neviete, ako začať, pokračovať, alebo potrebujete naštartovať, Juraj vám bude rád nápomocný.
Nie je hanba začať, aj keď možno trošku „neskôr“. Hanba by bola nechať prejsť všetok vzácny čas len okolo nás, bez toho, aby sme sa snažili byť lepším JA. A komu sa zveríte do rúk? Juraj je bývalý profesionálny športovec.
Do 28 rokov hrával ľadový hokej a po ukončení hokejovej kariéry presedlal na judo, kde približne 5 rokov zápasil. V priebehu celej tejto doby ho sprevádzal práve silový tréning.
Popri športe sa venuje aj tradičnej čínskej medicíne, ktorú absolvoval v Prahe. Vďaka tomu prepája moderný tréningový prístup so širším pohľadom na zdravie, regeneráciu a rovnováhu organizmu.
Certifikácie:
- Tréner fitness a kulturistiky
- Inštruktor Power Jógy
- TRX Training
- Metabolic Balance
- Poliquin Periodization
- Structural Assessment
- Science of Program Design
- Neurotransmitter Based Program Design
- Omni-contractions Training
Simona Kozerawska
„Verím, že tréning a šport by nemali byť len povinnosťou alebo „nutným zlom“, ale prirodzenou súčasťou života, vďaka ktorej sa človek cíti silný, zdravý a spokojný vo vlastnom tele.“
Silová a kondičná trénerka
„Pohyb je život.“
Týmto krédom sa Simona riadi vo svojej práci aj pri vedení klientov. Verí, že tréning a šport by nemali byť len povinnosťou alebo „nutným zlom“, ale prirodzenou súčasťou života, vďaka ktorej sa človek cíti silný, zdravý a spokojný vo vlastnom tele.
Jej cieľom je naučiť ľudí obľúbiť si nielen samotný tréning, ale celý proces – životný štýl postavený na pohybe, rovnováhe a dlhodobej udržateľnosti. Pohyb vníma ako vnútorný aj vonkajší prejav toho, kým sme alebo kým sa chceme stať, a preto rada sprevádza tých, ktorí majú úprimnú chuť na sebe pracovať.
Simona je aktívna športovkyňa od útleho veku. Prešla si tancom, profesionálne sa venovala volejbalu a postupne sa dostala k fitness a silovému tréningu, ktorému sa venuje už niekoľko rokov.
Spolupracuje s vrcholovými športovcami aj s bežnou populáciou a tréningy vždy prispôsobuje individuálnym potrebám klientov.
Ako mama na plný úväzok má hlboké porozumenie tomu, čím si ženské telo prechádza počas tehotenstva aj v období po pôrode. Práve preto sa špecializuje na tvorbu tréningových plánov, ktoré rešpektujú tieto fázy života a pomáhajú ženám bezpečne, funkčne a s dôverou vrátiť pohyb do každodenného života – doma aj vo fitku.
Certifikácie:
- Tréner fitness a kulturistiky
- TRX Training
- Ako trénovať v tehotenstve & postpartum
- Girls Gone Strong Certification
- EXOS Performance Specialist Certification
- EXOS Fitness Specialist Certification
- EXOS Physical Therapy and Sports Medicine Framework
Natália Kozerawska
„Verí, že každý si zaslúži individuálny prístup a odbornosť, či už je cieľom návrat k vrcholovému športu alebo bezbolestné fungovanie v bežnom dni.“
„Cesta k zdravému pohybu nevedie cez skratky, ale cez pochopenie súvislostí.“
Týmto heslom sa riadi Natália vo svojej praxi, kde prepája svet rehabilitácie s moderným silovým tréningom. Jej cieľom nie je len odstraňovať následky zranení, ale naučiť ľudí pristupovať k svojmu telu tak, aby im slúžilo čo najdlhšie a podržalo ich v každej situácii.
K fyzioterapii ju priviedla vlastná skúsenosť. Už v 14 rokoch čelila zdravotným problémom, ktoré ju nasmerovali k silovému tréningu. Negatívne skúsenosti v zdravotníckom systéme na ceste za pochopením svojej diagnózy ju motivovali vyštudovať fyzioterapiu na Karlovej univerzite v Prahe a spoznať ľudské telo do hĺbky. Vďaka tomu má dnes hlboké pochopenie a úprimnú empatiu pre každého, koho v živote limituje bolesť.
Počas svojej praxe pracovala so širokým spektrom klientov – od profesionálnych športovcov vyžadujúcich maximálny výkon, cez rekreačných nadšencov, až po bežných ľudí, ktorí doteraz k pohybu cestu nenašli, no hľadajú úľavu od chronických ťažkostí a život bez bolesti. Verí, že každý si zaslúži individuálny prístup a odbornosť, či už je cieľom návrat k vrcholovému športu alebo bezbolestné fungovanie v bežnom dni.
Dnes sa venuje edukácii postavenej na aktuálnych vedeckých poznatkoch s jasným zámerom – aby sme rozumeli svojmu telu a nenaleteli marketingovým skratkám či mýtom. Pohyb vníma ako najsilnejší nástroj prevencie, ak je postavený na pevných základoch, vzájomnej dôvere medzi terapeutom a klientom a – čo je najdôležitejšie – na znovunadobudnutí dôvery vo vlastné telo.
Vzdelanie, odbornosť a certifikáty:
-
Bc. štúdium fyzioterapie na Karlovej univerzite v Prahe
-
Mgr. štúdium aplikovanej fyzioterapie na Karlovej univerzite v Prahe
-
ACTIVE RELEASE TECHNIQUE – SPINE I
-
Mulligan Concept – Lower Quadrant
-
The Painful Shoulder (Adam Meakins)
-
Introduction to neurolymphatic points in athletic settings
-
The sporting foot-ankle complex: from rehab to sport performance
-
Strategic Strength Workshop (Luke Worthington & Tony Gentilcore)