Sila 20 minút!

Ak máte len 20 minút denne, ale chcete sa zlepšiť v sile, flexibilite a vytrvalosti, vyskúšajte náš tréningový program Sila 20 minút! Flexibilný plán, ktorý si môžete prispôsobiť aj pre cvičenie doma či v posilňovni.

Zakúpiť tu
TRÉNINGOV TÝŽDENNE
PRIBLIŽNÁ DĹŽKA TRÉNINGOV
ODBORNÍCI
SPOKOJNÝCH ČLENIEK A ČLENOV
Tento program sme natočili formou 20-minútových „live“ tréningov, ktoré zvládnete kdekoľvek.
Funguje na báze mesačného predplatného. Každý mesiac nový program.

 

⚡ Sila 20 minút

Sila 20 minút je projekt, na ktorom sme pracovali striedavo viac než rok. Vznikol z vlastnej skúsenosti – keď sme si uvedomili, aké skvelé je nájsť si aspoň 20 minút denne na krátky, ale efektívny tréning.

Program nie je určený len pre mamičky na materskej – je pre každého, kto má málo času a chce sa cítiť lepšie, silnejšie a vyrovnanejšie.

🧠 Kúzlo spočíva nielen v tréningu samotnom, ale aj v tom, že krátky pohyb môže pozitívne ovplyvniť vašu psychiku na celý deň.

V našom mesačnom programe ukazujeme, že pravidelný, aj keď kratší tréning, môže byť efektívnejší než občasné dlhé cvičenie.

🔁 Pre koho je program určený?

Pre každého zaneprázdneného človeka, ktorý chce:

  • získať silu
  • zlepšiť vytrvalosť
  • zvýšiť flexibilitu

🏠 Kde môžem trénovať?

Tréningy sú primárne navrhnuté na doma, no jednoducho ich môžete prispôsobiť aj na cvičenie v posilňovni.

🌈 Cieľom je pestrosť a kombinácia rôznych princípov. Tréningy sú rýchle, zábavné a udržateľné – pretože len vtedy ich budeme robiť dlhodobo.

🧰 Čo budete potrebovať?

  • Podložku na cvičenie
  • Jednoručné činky
  • Miniband
  • Expander

🔥 Tak na čo ešte čakáš? Pridaj sa do našej komunity!

Aj 20 minút denne ťa môže dostať späť do kondície – fyzickej aj mentálnej.

 

Ako vždy pripomíname:

„Motivation gets you started – discipline keeps you going.“

Náhľad programu

MOJA PREMENA

Program Sila 20 minút vznikol ako moje osobné východisko – výsledky ma však presvedčili, že sa o ne musím podeliť.

ZOZNÁMTE SA S NAŠIMI ODBORNÍKMI

Tréningami vás budú sprevádzať naši skúsení tréneri s rozsiahlymi znalosťami – od fyzioterapie až po čínsku medicínu.

Silovo - kondičný tréner

Juraj Nemčák

Fyzioterapeutka

Natália Kozerawski

Trénerka

Simona Kozerawski

KÚPIŤ PROGRAM

20 MINÚTOVKY - KAŽDÝ MESIAC NOVÉ TRÉNINGY

SILA 20 MINÚT

€ 14,90
MESAČNÉ PREDPLATNÉ
  • Krátke, ale efektívne tréningy, len 20 min denne
  • Ideálna varianta pre zaneprázdnených ľudí
  • Potrebuješ len jednoručky a expandre
  • Striedanie silových, kondičných tréningov doplnené o mobilitu a jogu
Kúpiť