Možnosti členstva

Tréningy na doma

SILA 20 MINÚT

€ 14,90
MESAČNÉ PREDPLATNÉ
  • NOVINKA!
  • Krátke, ale efektívne tréningy, len 20 min denne
  • Ideálna varianta pre zaneprázdnených ľudí
  • Potrebuješ len jednoručky a expandre
  • Striedanie silových, kondičných tréningov doplnené o mobilitu a jogu
Kúpiť

BAND FIT

€ 24,90
Bez časového obmedzenia
  • VYNOVENÝ! HODINOVÉ REAL TIME TRÉNINGY
  • Real time tréningy – cvičíš s nami od začiatku až do konca
  • Vhodné pre úplných začiatočníkov – technicky jednoduchšie, ale efektívne tréningy
  • Stačia ti len jeden expandre – žiadne iné náradie nepotrebuješ
  • Budovanie základnej sily, mobility a pohybového návyku, na ktorých môžeš staviať ďalej
Kúpiť

HOME & GYM

€ 24,90
Bez časového obmedzenia
  • Tréningový plán, ktorý môžeš využiť doma aj vo fitku
  • Potrebuješ fitloptu, jednoručku alebo kettlebell a expandre
  • Pre tých, ktorí už zvládajú základy a chcú o niečo náročnejší, no stále zvládnuteľný progres

 

  •  
Kúpiť

SWEAT STORM

€ 24,90
Bez časového obmedzenia
  • Real time hodinové tréningy s intenzívnejším tempom
  • Silovo-kondičný plán s dôrazom na svalovú výdrž a kondíciu
  • Potrebuješ jednoručky, fitloptu, band a miniband
  • Pre pokročilejších, ktorí chcú posunúť svoje limity o niečo vyššie
Kúpiť

GET IN SHAPE

€ 24,90
Bez časového obmedzenia
    • BESTSELLER
    • Na videu sú vždy dvaja tréneri – ukážky z viacerých uhlov, jasné inštrukcie
    • Dôraz na správnu techniku pri jednotlivých cvikoch – tvoj vlastný tréner u teba doma
    • Potrebuješ fitloptu, expandre a jednoručky
    • Ideálne pre začiatočníkov, ktorí potrebujú lepšie vysvetliť techniku jednotlivých cvikov
    Kúpiť

    ZVÝHODNENÝ BALÍČEK ( BAND FIT + HOME STRONG + SWEAT STORM + GET IN SHAPE )

    € 89.90
    Bez časového obmedzenia
    • 10% zľava pri kúpe všetkých tréningových plánov naraz
    • Cvičte z pohodlia domova
    • Videa vo forme live tréningov
    • 20 minútove tréningy
    • Hodiny kvalitne pripravených plánov
    • Programy od profesionálov
    Kúpiť

    Tréningy do fitka

    Fáza 1

    24.90 €
    Kúpiť

    Fáza 2

    24.90 €

    💪 3 hlavné tréningy celého tela s vyššou intenzitou
    ✅ Nižší počet opakovaní, vyššie váhy – zameranie na budovanie sily
    🔥 Bonusové finishery vo forme tabaty

    🍑 Bonusový tréning na sedacie svaly
    🧘‍♀️ 20-minútová dynamická joga pre upokojenie tela aj mysle
    🌀 Mobilita zameraná na bedrové kĺby

     

     

     

    Kúpiť

    Fáza 3

    24.90 €

    💪 3 tréningy celého tela s dôrazom na objem práce a techniku
    ✅ Viac opakovaní, vyšší objem práce
    🔥 Intervalové finishery v rôznych formách (AMRAP, EMOM, intervaly)
    🧘‍♀️ 18-minútová yoga flow zameraná na oblasť hrudníku
    🌀 Viac unilaterálnych cvikov pre vyrovnávanie prípadných dysbalancií

     

     

     

     

    Kúpiť

    Fáza 4

    24.90 €

    💪 Posledná fáza full body tréningov – vyššia intenzita
    ✅ Nižší počet opakovaní so zameraním na komplexné cviky
    🔥 Intenzívne finishery ideálne na budovanie anaeróbnej kapacity, výbušnosti a kondície
    🍑 Bonusový tréning na sedacie svaly
    🧘‍♀️ 20-minútová yoga flow ideálna ako kompenzácia dlhého sedenia

     

     

    Kúpiť

    Fáza 5

    24.90 €

    💪 Začíname princíp Split – rozdelenie tréningov podľa jednotlivých svalových partií
    ✅ Celkovo vyšší objem práce
    🔥 Bonusový kardio tréning 

    🍑 Bonusový finisher na sedacie svaly
    🌀 25-minútová stretch & mobility flow s využitím rollera

     

     

    Kúpiť

    Fáza 6

    24.90 €

    💪 Pokračovanie v príncipe Split tréningov – 3 hlavné tréningy
    ✅ Vyššia intenzita – zameranie na silu a kontrolu v komplexných cvikoch
    🔥 Výkonnostné finishery 

    🍑 Bonusové tréningy na core, zadok a kondíciu
    🌀 Mobilita zameraná na stabilitu lopatiek a ramien ako príprava na zhyby
    🧘‍♀️ 35-minútová yoga flow na uvoľnenie zadných stehien, chrbtice a otvorenie hrudníka

    Kúpiť

    Fáza 7

    24.90 €

    💪 Prvýkrát 4 hlavné tréningy – vrátane osobitného dňa zameraného len na sedacie svaly
    ✅ Vyšší počet opakovaní, viac sérií a väčší objem práce
    🔥 Výkonnostné finishery zamerané na kondíciu, sedacie a brušné svaly
    🧘‍♀️ 30-minútová dynamická vinyasa zameraná na otvorenie hrudníka
    🌀 Mobility flow zameraná na preťažený spodný chrbát 

     

    Kúpiť

    Fáza 8

    24.90 €

    💪 Posledná fáza Split tréningov, 4 hlavné tréningy
    ✅ Vyšší objem práce so zameraním na komplexné cviky
    🔥 Dobrovoľné dynamické finishery na záver tréningu
    🧘‍♀️ Stretch & mobility flow zameraná na uvoľnenie celého tela
    🌀 Mobilita zameraná na oblasť hrudníku

     

     

    Kúpiť

    Fáza 9

    24.90 €

    💪 Nová štruktúra tréningov – 4 tréningy, strieda sa horná a dolná časť tela 

    ✅ Vyššia intenzita práce v základných cvikoch
    🧘‍♀️ 30-minútová dynamická yoga + dychové cvičenie na uvoľnenie a koncentráciu
    🌀 Bonus – nácvik podpory stredu tela pri ťažších komplexných cvikoch
    🔥 Krátke, ale intenzívne dynamické finishery

     

    Kúpiť

    Fáza 10

    24.90 €

    💪 Pokračujeme Upper/Lower tréningami – 4x v týždni
    ✅ Ideálny čas na budovanie sily
    🌀 Mobilita zameraná na stabilitu lopatiek – podpora správnej techniky pri zhyboch a tlakoch
    🧘‍♀️ Yoga flow pre rozhýbanie chrbtice a uvoľnenie napätia počas dňa

     

     

    Kúpiť

    Fáza 11

    24.90 €

    💪 Pokračujeme v Upper/Lower Split princípe 

    ✅ Zníženie intenzity, oddych pre nervový systém, ale stále výzva pre svaly

    🔥 Rozšírený arzenál cvikov
    🧘‍♀️ Krátka yoga flow s dynamickými prechodmi medzi pozíciami
    🌀 Mobilita zameraná na stabilitu dolných končatín – podpora pri unilaterálnych cvikoch

    Kúpiť

    Fáza 12

    24.90 €

    💪 Záverečná fáza s pyramidovým princípom
    🚀 Finále, ktoré preverí nielen tvoju silu, výdrž, ale aj hlavu
    🌀 Bonus na posilnenie stredu tela – podpora výkonu a ochrana chrbtice pri komplexných pohyboch
    🧘‍♀️ 25-minútová yoga flow na uvoľnenie chrbta, krku a dolných končatín – ideálne zakončenie celého ročného cyklu

     

     

    Kúpiť