Tréningy na doma sú primárne určené na 6 a viac týždňov. Všetko záleží na tom, koľkokrát sa vám podarí jednotlivé tréningy zopakovať. Cieľom je, odtrénovať každý tréning 6x aby sme mali čas a priestor zlepšovať sa.

Záleží od jednotlivých programov. V tréningovom pláne Band Fit napríklad potrebujeme len gumený (látkový) band a podložku na cvičenie. Avšak odporúčame naším klientom, ak chcú cvičiť prevažne doma zadovážili aspoň sadu jednoručiek, TRX a prípadne Fitloptu. Pretože tréningy doma tak získajú iný rozmer a zvýši sa nám aj variabilita cvikov.

Tréningové plány do fitka sme sa snažili zložiť tak, aby si ich mohol zacvičiť viac-menej každý. Nastavili sme tam periodizáciu, ktorá by nás mala posunúť nie len bližšie k naším cieľom, ale mali sme si aj možnosť vyskúšať viacero tréningových princípov. Jednotlivé tréningové princípy, ako napríklad Full body (tréning celého tela) sú nastavené na 3 mesiace. Následne sa tréningový princíp mení napríklad na Split tréning, čo znamená rozdelenie tréningov na jednotlivé svalové skupiny (pr. Prsia – chrbát).

Sila 20 minút je program, kde sa každý mesiac obmení tréningový plán zameraný na krátke ale intenzívne a výživné tréningy. Po zaplatení sa vám bude automaticky strhávať z účtu daná čiastka bez toho, aby ste museli vykonávať platbu manuálne. Skončiť môžete kedykoľvek po odhlásení sa zo subscription.