Vaše najčastejšie otázky
Program funguje na princípe mesačného predplatného, vďaka ktorému máte každý mesiac k dispozícii komplexný tréningový systém, nie náhodne poskladané tréningy.
Čaká vás 5 tréningov týždenne, doplnených o bonusové tréningy (core, mobilita, kardio, joga). Hlavné tréningy odporúčame opakovať 2×, aby telo dostalo dostatočný stimul na adaptáciu. Po približne 4 týždňoch prechádzame do novej tréningovej fázy.
👉 Výsledok? Progres aj pri minimálnom časovom nasadení.
Áno. Pridať sa môžete kedykoľvek počas mesiaca.
Ak si program zakúpite napríklad na konci mesiaca, automaticky ho máte k dispozícii 30 dní od zakúpenia, takže o nič neprídete.
👉 Žiadny stres, žiadne „nestíham“. Program sa prispôsobí vám, nie vy jemu.
Program je vhodný pre každého, kto:
- chce cvičiť systematicky, nie náhodne,
- má málo času, ale vysoké nároky na výsledky,
- chce budovať silné, funkčné a zdravé telo,
- hľadá dlhodobo udržateľný prístup, nie rýchle skratky.
Tréningy kombinujú silový a kondičný tréning, mobilitu, strečing a regeneráciu – presne v pomere, ktorý dáva zmysel.
Áno, program je postavený tak, aby ste mohli začať doma.
Odporúčame však aspoň základné pomôcky, ako sú jednoručky (skvelá investícia sú nakladacie jednoručky) a expandéry, ktoré výrazne rozširujú možnosti progresu.Mrknite náš eshop a expandery, s ktorými cvičíme v našich programoch si môžete zakúpiť aj vy. Mnohí naši klienti začínali s improvizovanými pomôckami (fľaše s vodou, knihy) a postupne prešli na potrebné vybavenie, ktoré zabezpečuje výrazný progres.
👉 Malá investícia, veľký posun.
Pri diagnózach, ako je chondropatia, plantárna fascitída či iné funkčné obmedzenia, je pohyb veľmi dôležitý – no musí byť správne dávkovaný.
V tréningoch detailne vysvetľujeme techniku, ukazujeme ľahšie varianty a modifikácie cvikov a zdôrazňujeme vnímanie vlastného tela.
👉 Nejde o to cvičiť viac, ale cvičiť rozumne.
Áno. Mobilita a joga sú pevnou súčasťou programu, spravidla 1× týždenne.
Slúžia ako aktívna regenerácia, podpora zdravia kĺbov a zároveň ako mentálny reset po náročnejších tréningoch.
👉 Silné telo potrebuje aj flexibilitu a pokoj.
Áno. Aj pri 2 tréningoch týždenne sa dá dosiahnuť viditeľný progres, ak je tréning správne nastavený.
Program vám umožňuje kombinovať tréningy vo fitku, doma alebo ich doplniť o ľahší pohyb podľa aktuálnych možností.
👉 Menej času neznamená menej výsledkov – ak máte systém.
Progres je postavený na periodizácii a princípe progressive overload.
Postupne pracujeme so:
- zvyšovaním náročnosti cvikov,
- tempom,
- objemom tréningu,
- a pridávaním záťaže v momente, keď je technika zvládnutá.
👉 Cieľom nie je „zničiť sa“, ale dlhodobo sa zlepšovať.
Predplatné funguje na „Netflix princípe“ – obsah je dostupný iba počas aktívneho predplatného.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť vo svojej „peňaženke“ priamo v účte.
Ak sa rozhodnete predplatné zrušiť, prístup k tréningom vám zostáva do konca už zaplateného obdobia (30 dní od zakúpenia). Po jeho uplynutí sa prístup automaticky deaktivuje.
Zároveň je dôležité dodať, že kontrola a zrušenie predplatného je plne v kompetencii používateľa. Ak sa stane, že si predplatné nestihnete zrušiť včas a platba prebehne automaticky, nie je v našej kompetencii spätne vracať uhradené poplatky.
👉 Odporúčame preto sledovať dátum obnovy predplatného a spravovať ho podľa vlastných potrieb – bez viazanosti, s plnou kontrolou z vašej strany.
V každej fáze vás čakajú 3–4 hlavné tréningy, doplnené o kratšie bonusové tréningy zamerané na core, mobilitu, kardio a približne 30-minútovú jogu.
Frekvenciu si viete prispôsobiť podľa času a energie.
Jedna tréningová fáza trvá približne 4 týždne, aby ste mali dostatok času každý tréning zopakovať aspoň 4×.
Ak cvičíte menej často, fázu si pokojne predĺžite. Ak máte viac času, môžete prechádzať plynule ďalej.
👉 Program sa prispôsobí vášmu životu, nie naopak.
Kontaktujte nás
Veľmi radi vám odpovieme. Milujeme našu komunitu, ale poprosíme vás - napíšte nám, až keď si prelistujete otázky tu vyššie. Popri rodičovstve a inej práci je pre nás náročné odpovedať na úplne všetko.